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La communication

(Pensée, Mapping, Art, Intuition, Écriture, Vidéo)

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La communication, ce n’est pas qu’envoyer un message
C’est envoyer un message (peu importe le moyen), que ce message soit reçu et interprété de la bonne façon !

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Pourquoi c’est utile ?

La communication intra-système est essentielle pour plein de raisons :

  • Se comprendre mutuellement

  • Rassurer des alters qui en auraient besoin

  • Faire des choix en groupe et des compromis

  • Plus de cohésion

  • Éviter ou limiter les conflits

  • Récupérer des souvenirs

  • Partager le temps

  • Et plein d’autres encore !

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La communication, ça va ça vient et ça se travaille

Certains systèmes communiquent très vite très facilement, d’autres ont besoin de plus de temps ou d’entrainement
De plus, la communication peut souvent être fluctuante ! Un jour ça fonctionne très bien, le suivant pas…
Enfin, elle peut généralement toujours être améliorée

Persévérez, vous y arriverez !

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CONSCIENTISER que c’est rare qu’il n’y ait pas de communication du tout
Souvent, elle se présente juste d’une façon inattendue ou on ne se rend pas compte qu’il y en a, il faut souvent comprendre comment ça fonctionne

ACCEPTER de recevoir des messages
On peut, sans s’en rendre compte, refuser de communiquer parce que ça peut faire peur (même inconsciemment) ou donner l’impression qu’on “empire” les choses (ce n’est pas le cas, au contraire)

LÂCHER PRISE et éviter de forcer
Communiquer intra-système, ça peut être comme s’endormir ou flotter sur l’eau, plus on force, moins ça fonctionne et il faut parfois simplement laisser aller

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Pour améliorer la communication

Vous pouvez commencer avec un-e alter avec qui vous êtes à l’aise, chercher un moyen de communication qui vous convient et vous entraîner à vous transmettre des messages

N’hésitez pas à développer des règles si nécessaire, pour vous rassurer par exemple “Dis-moi si tu es là même si c’est pour me dire que tu n’as pas envie de parler maintenant”

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Pour améliorer la communication

Communiquez autour de sujets qui vous intéressent pour que ce soit fluide, partagez vos avis, vos centres d’intérêt, etc…

Même si ce n’est pas intentionnel, toujours communiquer pour demander des informations (même simplement “qui es-tu”) peut parfois bloquer la communication

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Parfois la communication n’est pas possible

Il peut y avoir des barrières, des blocages qui empêchent la communication avec certain-es alters

Certain-es alters peuvent avoir besoin de moyens de communication spécifiques, ou ne peuvent communiquer qu’avec certain-es autres alters

Parfois, ce n’est pas encore l’heure ou l’environnement n’est pas assez safe et il faut faire preuve de patience

Etc…

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Quelques moyens de communication possibles :

Communiquer en interne par la pensée, les intuitions, des sons, …
Communiquer en externe par l’écrit, à voix haute, en s’enregistrant ou en se filmant
Communiquer par les sentiments, les ressentis, les images mentales, les sensations physiques, …
Communiquer par le dessin, la musique, l’art en général
Communiquer via un relais : un-e autre alter ou une personne extérieure de confiance
Communiquer par mille autres façons propres au système !

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N’oubliez pas que chaque alter peut se sentir plus à l’aise avec un moyen de communication spécifique

N’hésitez pas à tester plein de possibilités pour voir ce qui fonctionne avec qui, tout ne fonctionne pas pour tout le monde

Entraînez-vous, idéalement quand vous vous sentez à l’aise et au calme si nécessaire

Plus d’infos sur la communication très bientôt !