Ressources et outils pour mieux gérer la multiplicité et les troubles dissociatifs
Voici quelques lignes d’écoute et espaces de soutien ainsi que les aides psychiatriques d’urgence disponibles en France, en Belgique, au Luxembourg, en Suisse et au Canada. Cet article sera mis à jour régulièrement. Voir fin de l’article si vous avez des suggestions.
Dans cette vidéo, on explique un peu ce que sont les flashbacks (rappels traumatiques), comment ils peuvent se manifester et que faire quand ça arrive.
Dans cette vidéo, on explique les étapes pour préparer un plan de crise, un outil important pour indiquer à d’autres personnes comment vous aider et prendre soin de vous quand votre état nécessite une aide extérieure.
Dans cette vidéo, on explique ce qu’est le system-mapping (cartographier son système) et comment cet outil peut aider à mieux connaître ses alters et améliorer la communication intra-système.
Le trouble dissociatif de l’identité (TDI), l’autre trouble dissociatif spécifié (ATDS) et le trouble dissociatif de l’identité partiel (TDI-P) sont trois troubles reconnus qui concernent la multiplicité. Qui dit “trouble” dit potentiellement “diagnostic” ou encore “thérapie”. Malheureusement, la multiplicité est méconnue et stigmatisée, même parmi les thérapeutes. Ce sont d’ailleurs des troubles sous-diagnostiqués. Dans cet article, nous allons donner des clés pour trouver un·e thérapeute qui correspond à vos besoins.
Dans cette vidéo, on explique comment se concevoir un plan de sécurité, c’est-à-dire un outil personnel pour : prendre conscience de son propre état et de celui de son système, voir les signes qui indiquent que ça va pas et établir des plans d’action pour éviter les situations de crise.
Dans cette vidéo, on explique en détails mais simplement la théorie de la dissociation structurelle, supposée être une explication de l’origine du TDI et de l’ATDS. On répond aussi à vos questions concernant cette théorie, on soulève des incohérences et on souligne ses problèmes d’éthique, de fiabilité et de dérives.
Première vidéo d’une série de trois sur le coming out multiple. Dans cette vidéo, on vous donne des conseils généraux pour vous préparer : comment faire ? Quelles questions se poser ? À qui et comment le dire ? On espère que ça vous aidera :)
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